Анна, 51 - 2 ноября 2012 12:34

Если у вас постоянная слабость, принимайте за завтраком чайную ложку меда в любом виде, в том числе намазывая на хлеб, в салатах, с кашей, с травяным чаем и т. д. Пройдет немного времени, и к вам вернется бодрость и хорошее настроение.
При переутомлении умственного характера в рацион необходимо включать богатые фосфором продукты (яйцо, рыбу, орехи, сыр, свежие овощи), ежедневно принимать контрастный душ, ходить босиком. И принимать настой трав. Для приготовления настоя берут по ч. л. цветков липы и перечной мяты. Заваривают стаканом кипятка, настаивают 15-20 минут. Принимают по половине стакана после обеда и ужина. Усталость снимает также петрушка, у нее высокое содержание железа.
Попробуйте адаптогены, например элеутерококк. Он возбуждает центральную нервную систему, усиливает двигательную активность, увеличивает умственную работоспособность, усиливает остроту зрения, нормализует содержание сахара в крови, повышает основной обмен и аппетит. Его назначают при переутомлении, неврастении, в восстановительный период после перенесенных тяжелых болезней.
Бодрость человеку дает и розмарин. Для этого потребуется приобрести аптечный флакончик с маслом розмарина и, просто приоткрыв пробку, подышать его ароматом. Это надежное средство от усталости.
Снимает переутомление, головную боль, укрепляет сердечную мышцу, тонизирует нервную систему ежедневное потребление орехов, изюма, сыра.
В один прием следует съедать не менее 30 г грецких орехов, 20 г изюма и 20 г сыра.
Запах корня валерианы благоприятно влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы. Лица, выращивающие и перерабатывающие корень валерианы, редко страдают болезнями сердца. Для снятия эмоционального напряжения, улучшения сна и работы сердца рекомендуется открытую баночку с корнем валерианы поставить на ночь у изголовья кровати. Испаряющиеся эфирные масла будут вдыхаться и оказывать целебный эффект.

• 
• 
•